お菓子

  　30分 準備するもの（4個分） 材料 分量 備考 ・テンペ 100g 2cmの角切り ・さつまいも 250g 乱切り <テンペの衣> ・米粉 大さじ1.5 ・水 大さじ1 ...

おからとバナナで食物繊維たっぷり。卵を使わないのにふっわふわ！甘さはお好みで調整してくださいね。 　30分 準備するもの（5個分） 材料 分量 備考 テンペ 50g <A> 薄力粉 100 ...

黒豆テンペを使ったザクザクしたゴマクッキー。ごまの風味とあいまってとても香ばしい香りが♪ 　30分 準備するもの ・黒豆テンペ 30g 手でほぐす ・オートミール 60g ・米粉 40g ・ココナッツ ...

　10分 準備するもの 材料 分量 備考 ・テンペ 50g ・米油 適量 揚げる時に使用 ・カレー粉 お好み 調）塩 お好み 作り方 テンペを5mm厚さにスライスする スライスしやすいかたさのテンペを ...

　30分 準備するもの（60g× 6個分：直径7cmくらい） 材料 分量 備考 ・テンペ 50g 1cm角に切る ＜A＞ ・薄力粉 100g ・アーモンドプードル 30g ・ベーキングパウダー 小さじ ...