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【サンバルの辛さを堪能】テンペのサテ（串焼き）
サテとは東南アジア一体で食べられている串焼きの名前です。お肉を刺すのが一般的ですが、ここではテンペに応用してしまいましょう♪ サテはインドネシア語だとSateと書きます（英語だとSatay。読み方はサ ...
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【食物繊維たっぷり】ジューシーテンペと雑穀の満足サラダ
作り置きにピッタリ。バランスの良いおしゃれなサラダランチにも使えます♪ 30分（そのうちお料理時間15分程度） 準備するもの 材料 分量 備考 ・テンペ 100g ・ひえまたはキヌア 大さじ3 倍量 ...