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【玉ねぎとレモン汁でさっぱりとした】テンペとパスタのマヨサラダ
パスタを副菜として頂きます♪ 20分 準備するもの（2人分） 材料 分量 備考 ・テンペ 30g ・マカロニ 50g ショートパスタならなんでもOK ・赤玉ねぎ 40g 薄切りにして水にさらす ・マ ...
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【今夜のおつまみやお子さんのおやつに】テンペのかんたん照り焼き
家族が喜ぶ照り焼き味で、たんぱく質と食物繊維をチャージ！パンにはさんでも、ごはんにのせても良い万能テンペ。 5分 準備するもの 材料 分量 備考 ・テンペ 50g 棒状やサイコロなど。 ・ごま油 適 ...